今天有3個supe
星期五又靜靜的
工作上沒有太特別的事
收工就去了barrack field見coach
今次的training好甘，主力forearm
超累呀
回家飲了個湯
非常累
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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