一早出去做gym和combat
回家開工
system仍是死死的
只有我和Andre和Rach, Clarice
少人到極點
幸好也不算太忙
收工後讀書session完成然後就睇新書CU Hockey
未完成就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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