今日終於好天
5點幾起身，搞完平時要搞的東西便出去跑步和跳了陣繩，好凍但好chill
舒服
跳完回家沖個涼
system又死，唉
今天晚上要打拳了終於終於
可以回復正常了！
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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