今天可以抖一下
早上因為太熱血都要去跑番個步和練了一陣拳
之後就去了配contact lens
和去了canary wharf與呀益見面
今次的對話根本就是＝我們在PO共事的對話啦
哈哈
在CW的Nero hea了一陣
然後就回家抖一下
跟住就去了gym
晚上回家讀了書，然後和屋企人傾了陣電話就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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