Howard病了
所以就由4點開工頂一頂partner的工作
8點log off
今天是假期
所以可以上6點的boxing
全日都在家hea
不斷看Rocky的戲
整套來看才明白美妙之處
漂亮
6點上堂然後留下來一直打
回家再和Amanda讀書，停了兩星期
終於resume
讀完就上床訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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