今天是最後一天假
決定留在家算
三天都留在家超開心
盡情地看書和打拳
去了新的gym
都還可以啦，決定一試
不過上abs堂完全沒有感覺
看來我真的進步了啦
回家吃東西之後就看書
hea一下
晚上再看書之後訓教
DUNE終於看到電影部分
開始精彩囉！！
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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