今天認真勁
早上6點幾上了double Dan session
收工後再去spar
而且是Raf的sparring堂
非常有system地令我和Jess sparred了3 round超好玩
雖然不斷狂比她打，哈哈
番工哩，就用了新system
不用他們做task由他們喜歡做什麼就做什麼
這樣好像都ok
Spar完回家吃了點東西就訓教了
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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