今天認真勁
早上6點幾上了double Dan session
收工後再去spar
而且是Raf的sparring堂
非常有system地令我和Jess sparred了3 round超好玩
雖然不斷狂比她打，哈哈
番工哩，就用了新system
不用他們做task由他們喜歡做什麼就做什麼
這樣好像都ok
Spar完回家吃了點東西就訓教了
晨早3點45起身 然後準備出門 答的士去到green park之後就開波 一路做做做 做到7點後就去vol check in 誰不知架車遲了運貨 連vol kit都沒有，實在令人吃驚 好擔心但最後都得到夠volunteer然後離開 deploy了他們後就開波 叫做順利完成了 去...
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