早上去了散個好長的步
因為一定要達到12500 steps
完成後回家繼續番工
system仍是死
全日都好hea
沒有什麼特別
晚上開了 one of us is lying 看看改成怎樣
都還可以啦，但沒有太大心機看
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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