因為明天後天應該會有節目
所以約了Dan的1-2-1在星期一進行
凍到飛起
一直drill drill drill
練完回家沖涼番工
收工後看了套 Paul Rudd做的 Fundamental Of Caring
不錯
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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