前星期為了準備新gym開張
調了更所以今天要番工
但都ok啦，沒有太忙
早上去了散陣步
回家等江仔才一起看排位
之後一整天都正正常常
努力工作後7點多收工看了陣young royal就訓了
明天會好忙。。
今天教練完成了trail marathon
好撚型啊
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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