前星期為了準備新gym開張
調了更所以今天要番工
但都ok啦，沒有太忙
早上去了散陣步
回家等江仔才一起看排位
之後一整天都正正常常
努力工作後7點多收工看了陣young royal就訓了
明天會好忙。。
今天教練完成了trail marathon
好撚型啊
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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