早上去上S&C堂，今天多了點人，不錯呀～
上完堂還ad hoc和Sara spar了一陣
Dan影了片，終於知道我錯在什麼
下次要努力
回家hea一陣吃了煎魚
超好食
然後就看賽車
一直都好悶，去到最後才精彩起來
看完之後hea一陣看陣書
看了The Farewell of Ozark後就沖涼看書訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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