今天請假做點自己的事，也改動了routine
早上PT然後上了Nads的session
感覺不錯
回家後吃了點東西再出去
先去post office發現包裹原來已取了
之後再找David將書本給了他
然後再去了天天買東西
回家之前再去了sainsbury, m&s
回家看書再煮東西
又一天
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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