今天是唯一的放假日但忙到爆
先上兩個session, sparring with Raf and S&C with Dan
之後回家食野打掃再要睇F1
總算完成了大部份的事情
好像看了書和電影但都不太記得了。。。。
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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