今天星期五是rest day
只出去行了個圈
回家繼續番工
今天非常空閒
friday果然是沒人做野的日子
steve也請了半天假走了
然後就非常輕鬆啦
收工不知想看什麼
求其看了schitt's creek
之後看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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