今天早上跟Dan PT然後上了半堂weight
回家之後就決定不番公司留在家番工
因為得2個人
所以我也好努力番工
收工去了sainsbury和homesense買東西
回家就決定上床訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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