今天又是番公司的日子因為太熱啦
早點番去散了陣步
Steve, Ioanni和Ben也在
今天不算太忙，ok啦
番完工回家hea一下就訓了
最近訓得真的好差
好熱呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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