今天由4點多番工到8點就收工
只番幾個鐘OT
番完之後hea一陣就出去買東西
回家再去做了gym一下
去到最後才見到Dan
回家食lunch再看了套戲The Single Man
不錯
之後就睇書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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