早上去了Billingsgate
回家清理好倉魚差不多就要去上堂
因為Matt和Steve都不在的關係
所以今天是Raf和Dan的星期六
是可一不可再的組合
所以一定要參加啦哈
希望不會太辛苦
Raf的circuit原來是Steve定的，有點失望
而且不太好玩
Boxing就像以前的circuit一樣
不過都ok啦
上完堂番屋企吃東西
超級累
訓了晏教之後還不太夠
7點多就訓到翌日了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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