上boxing和weight
今天教練好mean啊
有些新的人但他有點惡，哈
上一半weight就回家去
繼續番工
非常空閒的日子
空閒到我都不太記得做了什麼
晚上車了Seyi去sparring
Spar了3,4 round就收皮
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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