今天是AWS的full day course
早上去了公司然後在附近sprinting
非常靚的日出
不知還能看多久
番去開波沒有做任何事只上course
幸好中間有些break
終於5點多上完後hea一陣就離開公司去Greenwich見Painting
她真的和我有點似
但比我更健談
正一吹水王哈
吃完回家沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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