今天因為同事想去happy hour
所以雖然星期三去了公司上course
今天仍要去一轉
不過先上PT，和Sandy spar了少少
上weight然後番屋企log in吃早餐
再換衫出去公司
整天都過得好慢
又沒有太忙
不過做了好多admin事情
終於搞定onb document
希望ok
留了在公司吃了好多零食後就回家
看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
No comments:
Post a Comment