今天是去Lon家的日子
早上跑了步
然後hea一陣就外出Canary Wharf
先拿了蛋糕再等Painting和Maiko
Painting真的是傳說中的吹水王
和新相識的人都可以說不停
有點累哈哈
一路渣車渣到去Collindale
算順利
然後Tim和波也來了
吹吹水等開飯
打邊爐確實超正
食飽飽9點多就收皮
車了他們回家到自己番去已經11點了，好眼訓
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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