一land，拖著疲累的身體回家去
真的好好好好累
不知是飛機的原因還是訓教的原因
一回到去看一下jamal salim
沒事我就沖涼訓
一上床合著眼隔一陣就鬧鐘響了
嗚呀
眼訓到死
不過抖了一會，吃了晚飯後好像精神了一些
晚上去了marks & spencer
也見了Trevor
哇他的手嚴重受傷
sparring，真的值得嘛。。。我開始不知道了啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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