今天早上跑步去
心跳維持150 倒
不錯的時間和速度
有點累~
今天的起心肝打掃
完事看了 Manchester by the Sea
喊到停不了
再看了Jack介紹的 Crip Camp
一天假又完了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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