今天早上沒上Raf堂直接上S&C
訓得極差，唉
上完堂回家去
沒有什麼緊要事
下午出去看Bros
不知為何很多人不喜歡？
我覺得幾好笑
而且好hot呀~~
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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