今天是平常人最後的bank holiday
卻是我最後一天的工作日
早上去了跑個步不過有點胃痛的感覺
所以就shadowboxing算了
番工番工然後11點多走出去上Dan的堂
非常人多
上完堂又番屋企繼續番工
訓練新人真的好煩
非常多問題又不斷問同樣的問題
而且一想到這班人是頂自己那班兄弟就更加覺得唉唉唉
算了
收工去玩貓
回家煮東西看了套戲Wildcat
一般啦
和Amanda讀了書，尾二一次了
感謝你長久的幫助
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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