星期四是rest day
去了散步行了去機場
可惜換不到咖啡
回家完成12500步之後就番工
沒有什麼特別
David頭痛下午放假
而我收工去了inclined walk
看了兩集Schitts Creek
回家沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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