早上跟Dan PT
他開始打開心窗
說了心事，也說了BB的事
希望他ok啦，感覺他開心了好多
今次的PT好累，不過pad work做得不錯
開心
回家繼續番工
做AWS的文件
收工太累沒有S&C
看了套電影 The Tender Bar
ok啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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