一早就去Raf的session
spar了好多好多round
雖然不是太好啦，但學到好多
也做了好耐padwork
爽
回家立即沖涼後就收到bike Paul的電話
好快就交收好了單車
然後吃了東西又立即出門去江仔家
最後要跑去他家才看到開跑
不過有點悶的F1
但Alonso回來了好開心
接著看利記對曼狗
估不到大勝7-0哈哈
打邊爐跑到嘔
打完就回家了
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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