一早就去Raf的session
spar了好多好多round
雖然不是太好啦，但學到好多
也做了好耐padwork
爽
回家立即沖涼後就收到bike Paul的電話
好快就交收好了單車
然後吃了東西又立即出門去江仔家
最後要跑去他家才看到開跑
不過有點悶的F1
但Alonso回來了好開心
接著看利記對曼狗
估不到大勝7-0哈哈
打邊爐跑到嘔
打完就回家了
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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