今天早上去了跑個max 5K
又破紀錄了開心
不過累爆
然後又做了shadow boxing練習
回家番工
hea地休息
不過都完成了文件
晚上再去boxing session
好耐無上Dan的堂
超超超開心
而且比人讚，嘿
回家累爆訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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