今天終於的起心肝
將唯一休息日
將架單車車去Evans Cycle
不過之前去了sparring
算是蠻開心的一次
因為將練成的東西放在ring上
感動，終於有點功架了
回家吃完lunch就去單車店
放下了單車去入油然後去了Costsco買送
再去了Tim Hortons懷念一下
搞完所有事情就回家
煮了東西給江仔
又煮了晚餐
之後就坐定定看Dan的比賽了
看到10點多好眼訓
他太厲害了，向世界冠軍出發
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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