今天早上先行了陣
再上Dan的堂
今堂非常甘
而且昨日做了upper body
今天全是lower body
痛苦到一個點
嗚
而且又沒有得做padwork
anyway
做完就回家繼續試Cambria
收工就散了陣步再看Succession
竟然看到哭了
好緊張
好突然
嗚呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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