4點多起身
先去跑步然後再做weight
終於回到routine做training
感覺良好
雖然有點感覺弱了些但繼續練就ok了
回家繼續開工
今天靜靜的，做了美國的task後
David早走
所以我也懶懶閒就算
收工打算用robot吸地又忙了叉電
搞到夜晚8點多
上床看書訓教
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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