今天PT所以早上只去了散步和吃了條蕉
嗚呀，痴線教練竟然將hip thrust提到80kg
做到喊，真的有眼淚
好累呀
不過能夠從旅行中回來training感覺好開心
回家繼續做
終於有新的cambria software
再re install然後試
但最後有點不成功
收工去了sainsbury買送然後回家去
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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