今天PT所以早上只去了散步和吃了條蕉
嗚呀，痴線教練竟然將hip thrust提到80kg
做到喊，真的有眼淚
好累呀
不過能夠從旅行中回來training感覺好開心
回家繼續做
終於有新的cambria software
再re install然後試
但最後有點不成功
收工去了sainsbury買送然後回家去
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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