今天要番工
因為真的不想放太多假
幸好wifi都ok
先和Amanda跑了個半後就回去log in
做呀做
做到2點送Amanda去車站
她自己答火車去搵朋友
之後去接她
可是因為我真的不餓，所以就決定不吃fish and chip了
她買了點晚餐後就回家
看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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