今天要番Office
早上出門，strike沒影響所以一切正常
番到公司就開工
然後自己吃lunch
收工之前做了個self defense class
都ok好玩的
3點半走人
回家，logged in了一陣就收隊
看了Beef然後訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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