早上6點PT
今天不算太可怕
ok啦
不過教練說要將steps變成每天15000
有點難不過都要堅持的了
番屋企做些事情買了送後便開工
收工去了Lucie家幫手影相執東西
回家完成15000
休息訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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