今天是第二次在新gym PT
weight session
做了新的barbell back squat
嗚
做完session再去了散步才回家
lunch又再行了一轉
今天收工要去Colindale
因為Trevor參加了大胃王比賽
最後他竟然贏了哈哈
不過他食到嘔，好好笑
最後和他，他女友一起回家去
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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