今天是第二次在新gym PT
weight session
做了新的barbell back squat
嗚
做完session再去了散步才回家
lunch又再行了一轉
今天收工要去Colindale
因為Trevor參加了大胃王比賽
最後他竟然贏了哈哈
不過他食到嘔，好好笑
最後和他，他女友一起回家去
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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