今天早上去了novogym做練習
用了Dan的方法試一下
果真非常慳時間
做完回家沖涼食早餐就出發番公司
今星期要開始乖一點
希望番到三日
番到去，上下PM course hea一下
然後吃了個lunch就和Jess吹了陣水
5點半開了個大會後就回家去了
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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