今天早上去了novogym做練習
用了Dan的方法試一下
果真非常慳時間
做完回家沖涼食早餐就出發番公司
今星期要開始乖一點
希望番到三日
番到去，上下PM course hea一下
然後吃了個lunch就和Jess吹了陣水
5點半開了個大會後就回家去了
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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