今天跑步日
本來用了heart monitor卻仍然不太work
半路早途取消了
失去1k不過算啦
跑完回家番工不過都算太忙
和Trev Champa吃了個lunch
之後跟Cyprus開了個會就完成星期五的工作
搞定準備放假
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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