今天要上2023最後一次PT了
一樣上pull然後吹了好一會水
最後Dan竟然送了我聖誕禮物！
實在太驚喜了超開心
回家拆了後他教了我怎樣用
是pull up的好工具哈哈
之後番office
完全不忙，和Peggy吹了陣水後就決定回家去
因為漏了隻錶在家唉
回家再看下書吃下晚飯就收皮了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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