今天星期日是最後的S&C了
不錯的workout
下年不同的schedule
也不會再續RR了
看看怎樣啦
回家後決定去costco買肉
勁快出門勁快回來
不用幫朋友買東西就是快
回家再煮lunch
之後就休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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