今天是去Justin家bbq的日子
早上先去跑步可是累到不行
最後只跑了5K recovery
回家立即出去換車牌然後換咖啡買蛋糕再去Justin家
之後再出動超市買飲品然後車94和Pam
1點正式開爐
玩呀食呀吹水呀
感覺算不錯而且天氣好好
吃飽飽回家5點半，好fit的timing
餵下貓就訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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