今天去做weight
deload完果然不錯
hit了好多PB
回家還跑了個recovery run
之後就開工了
Sky開始癲上來
不太明白發生什麼事
開了太多會，開到有點累
最後7點的會開到7點半就完成
看陣書就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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