沒有jet lag
5點多起身就出發跑步
第一跑是tempo run
感覺ok
回家log in了一會和Lucas catch up
之後就休息睇書
夜晚再和Jess catch up了一會
然後就發生了Eoin email辭職事件
嗚呀
型是型，不過之後會怎樣哩？
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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