明天不用PT所以今天盡情地跑了個長的14K
感覺ok啦不算太辛苦
回家吃東西然後就去江仔家看貓
在他家開了陣工
還捉了奶茶出鏡哈
開完會就閃回家繼續hea爆
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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