今天約了JF跑個長的16K
他做pacer慢慢跑
不過等他出現的時間最悶
習慣了早跑要由6點多等到9點是有點悶
終於到達10點出發
先見了他的朋友
然後收埋支水又比人偷了
最後終於完成16K非常累
不過蠻開心的
回家就可以食早餐休息再看quali
看完食晚飯看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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