今天早上去跑步
只跑了個max3K
一來要保留一點力
二來真的好熱
跑完就行回家
然後又番工了
一邊番工一邊開olympic
然後搞掂收工又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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