今天決定番公司
感覺明天想偷懶留在家
所以做完weight就煮lunch吃早餐
然後9點多出發番公司
順利到達然後就做做做
開會開會開會
之後就收工了
12500剛在家前完成
回家吃飯休息訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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