今天輕鬆完成12k是最後的長跑了
下星期減量然後星期日就是半馬
時間過得真快
跑完步看了半套 The Iron Claw
之後又心散去了看書
The Fourth Wing入肉後開始超精彩
然後不自覺地看完一半
明天完成下一半
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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